자존감 높이는 법, 나를 있는 그대로 받아들이는 첫걸음자존감 높이는 법을 검색해본 적이 있다면, 아마 지금 자신에 대한 확신이 흔들리는 시기를 보내고 있을 것입니다. 남들은 다 잘 살아가는 것 같은데 나만 제자리인 느낌, 누군가의 말 한마디에 하루 종일 위축되는 경험, SNS를 볼 때마다 비교하게 되는 자신. 이런 감정을 마주하고 있다면, 당신만 그런 것이 아니라는 사실부터 알아주셨으면 합니다.저 역시 한때 타인의 시선에 지나치게 맞춰 살았던 시기가 있었습니다. 좋은 사람이라는 평가를 듣기 위해 거절하지 못하고, 내 의견보다 상대방의 기분을 먼저 살폈습니다. 그렇게 살다 보니 정작 내가 누구인지, 무엇을 원하는지 모르게 되었습니다. 그때 만난 책이 김수현 작가의 '나는 나로 살기로 했다'입니다.이 책은 ..

감정 조절이 필요한 순간, 당신은 어떻게 반응하고 있나요감정 조절이라는 단어를 들으면 많은 사람이 고개를 끄덕이면서도 정작 실천은 어렵다고 말합니다. 아침에 기분 좋게 출근했다가 상사의 한마디에 하루 종일 울적해지거나, 친구와의 사소한 대화에서 상처받아 며칠간 끙끙거린 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 저 역시 한때 기분에 따라 말투가 바뀌고, 좋은 관계도 순간의 감정 때문에 흔들렸던 시기가 있었습니다.그때 접하게 된 책이 바로 레몬심리의 '기분이 태도가 되지 않게'입니다. 이 책은 거창한 심리학 이론이 아니라, 일상에서 우리가 반복적으로 겪는 감정의 파도를 어떻게 다루면 좋을지 현실적인 방법을 알려줍니다. 인간관계 스트레스로 지쳐 있는 분, 자신의 감정에 휘둘려 후회를 반복하는 분이라면 이 글이 ..